Восполнить запасы витаминов и микроэлементов, очистить организм от шлаков и токсинов, ускорить обмен веществ помогут свежеотжатые соки.
Недостаток витаминов, которые поступают в наш организм с пищей, а также замедленный обмен веществ – эти особенности зимнего сезона приводят к быстрой утомляемости, слабости, появлению лишних жировых отложений и плохому настроению. Все это можно исправить, включив в свой рацион соки фреш ! Свежеотжатые соки – это настоящая находка для всех, кто в холодное время года хочет чувствовать себя хорошо и выглядеть отменно! В овощных и фруктовых фрешах масса витаминов и микроэлементов, они нормализуют работу кишечника и ускоряют обмен веществ. Делай разнообразные миксы из сезонных фруктов и овощей, и ты получишь настоящие витаминные «бомбы»! А чтобы получать только пользу от витаминных напитков, учитывай следующие моменты.
• Не употребляй фреши на пустой желудок. Лучше всего пить соки в перерыве между приемами пищи.
• Свежеотжатые соки лучше всего пить в первой половине дня, так как эти напитки – настоящие «энергетики», поэтому, выпив сок на ночь, можно спровоцировать бессонницу.
• Все овощные соки нужно начинать пить в небольшом количестве (около 50 мл) и постепенно увеличивать дозировку до рекомендованной диетологами.
• Кислые соки (цитрусовые, клюквенный, гранатовый и т.п.) людям с заболеваниями ЖКТ употреблять не рекомендуется.
Фреши рекомендуется пить сразу после того , как они были приготовлены.
