В этом рецепте я расскажу вам о трех простых рецепта приготовления полезных смузи из фруктов. Все фруктовые смузи готовятся быстро и очень легко. Я покажу вам рецепты приготовления смузи из банана с черникой, клубничного смузи и смузи на кефире с киви и бананам.
Первый смузи я готовлю из банана с ягодами черники.
Ингредиенты для бананово-черничного смузи:
- 2 банана
- 0,5 стакана ягод свежей черники
- 1 стакан молока
Рецепт смузи с бананом и черникой:
1. Очищаем 2 банана и нарезаем их на небольшие кусочки.
2. В блендер отправляем наш нарезанный банан и высыпаем пол стакана ягод свежей черники.
3. Сюда же выльем стакан молока и все это хорошо перемешаем до однородности. Переливаем в стакан и наш смузи из черники и банана готов.
Второе смузи из клубники с йогуртом.
Ингредиенты для приготовления клубничного смузи:
- 150 гр. свежей клубники
- 1 ч. л. сахара
- 1 стакан питьевого йогурта без добавок
Рецепт приготовления клубничного смузи:
1. Свежую клубнику промываем и убираем у нее плодоножки.
2. Отправляем клубнику в блендер и добавляем 1 чайную ложку сахара.
3. Заливаем в блендер стакан питьевого йогурта без добавок и все хорошо перебиваем блендером.
Третий смузи из киви с бананом и медом.
Ингредиенты для смузи из банана с киви:
- 3 штуки киви
- 1 банан
- 2 ч. л меда
- 1 стакан кефира
Рецепт приготовления смузи на кефире с киви и бананам:
1. Почищенный банан нарезаем на кусочки (для удобства его переработки в блендере).
2. Чистим киви от кожуры и также их пережим для блендера.
3. Отправляем нарезанные киви и банан в чашу блендера. Заливаем эти фрукты стаканом кефира.
4. Также добавляем пару чайных ложек меда и как обычно все хорошо перемешиваем.
Вот такие у меня 3 простых рецепта приготовления фруктовых смузи. Такие смузи получаются полезными и очень вкусными. Хорошего вам дня желает наш кулинарный сайт prigotovim-edu.ru
