Куриные грудки запеченные в фольге в духовке

Куриные грудки запеченные в фольге в духовке

Рецепт куриных грудок запеченных в духовке в фольге:

Берем 2 куриные грудки и маринуем их добавляя две столовые ложки оливкового масла, одну столовую ложку кунжутного масла и немного соевого соуса. Для того чтобы курица стала еще более вкусной и ароматной добавляем 2-3 зубчика чеснока. Чеснок можно мелко порубить, а можно и выдавить через чеснокодавилку и посыпаем чёрным молотым перцем.

Все это хорошо и тщательно перемешиваем,чтобы грудки пропитались маринадом и оставляем их на 15-20 минут.

Берем пищевую фольгу (двойным слоем) и заворачиваем каждую грудку в небольшие конверты. Складываем грудки в форму для запекания чтобы ничего из них не вытекло. Отправляем блюдо в духовку разогретую до 200 градусов на 25-30 минут.

Для подачи с грудками можно использовать диетический гарнир.

На гарнир мы будем делать вкусную, бланшированную , хрустящую зеленая фасоль приправленную лимонным соком , солью и перцем.
Для этого промываем фасоль в холодной воде и опускаем в кипящую воду, даем покипеть буквально 1-2 минуты. Затем снова промываем в холодной воде чтобы фасоль сохранила свой красивый зеленый цвет. Высыпаем фасоль в салатник и сбрызгиваем соком лимона, добавляем соль и перец ,хорошо перемешиваем. Фасоль у нас готово.

Достаем грудки, выкладываем их на тарелку дополняем блюда зеленой фасолью и наслаждаемся прекрасным мужчинам.

Приятного вам аппетита!


Наш ютуб канал

▼▼▼ Рекомендуем посмотреть Наш Видео рецепт ▼▼▼

----------



Как Вы оцените ? Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Средняя оценка: 5,00
Загрузка...

-------------------------



Метки: . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *